Hej på er! Min tanke har varit ett tag nu att jag ska försöka komma igång med träningen

igen och som säkert många vet är det skit svårt när man har haft uppehåll väldigt länge.

Jag tänkte ge er ett par tips som jag har tänkt att använda mig av nu när jag ska börja

träna och jag hoppas att ni får nytta av det!

1. Gör det du tycker är roligt.

Om du tränar på ett sätt under en längre tid som du inte tycker är roligt så är risken stor

att du efter ett tag kommer att lägga ned träningen eller börjar träna mindre.

Det är bra att tänka igenom vad som man faktiskt tycker är roligt och vad som passar

en själv. Tycker du inte om att styrketräna så skippa vikterna. Tycker du inte om kardioträning

så försök hitta något alternativ som någon sport, eller en promenad med ljudbok eller musik.

2. Ta hjälp av ett proffs

Som nybörjare kan det vara svårt att veta vad man vill, kan och borde göra och kanske även

hur man ska göra det. På många gym finns det personliga tränare som kostnadsfritt eller

till låg kostnad kan hjälpa dig. De kan hjälpa dig att lägga upp träningspass, visa hur man

gör lyft och övningar på rätt sätt och ge svar på frågor.

3. Använd dina raster osv till att röra på dig

När du har rast/lunch i skolan eller på jobbet och ändå inte gör mer än att prata med dina

kompisar och kollegor så kan man ta den tiden till att röra på sig. Ta en snabb promenad

även om den inte blir så lång för det är lika behövligt och bra som en lång promenad.

4. Blandat är gott!

Träna inte exempelvis ben på samma maskin om och om igen, gå inte alltid på samma

löpband och lyft inte alltid på samma sätt. Variera dig, det är viktigt för både din styrka, smidighet

och kroppens välmående så du minskar risken för skador.

5. Ha en plan

Skriv ned en plan som är rimlig. Du kanske inte 3 månader innan sommaren ska skriva

gå ner 50 kilo eller liknande för då blir man bara besviken för att man har satt för höga

krav på sig själv. Men att sätta saker som, träna cardio 2 gånger i veckan och få in

något styrkepass och mät resultatet efter 4 veckor låter mer rimligt.

Hej!Första dagen nu jag lägger ut ett sånt här inlägg och detta är då en bild från alldeles nyss.

Ligger just nu i min säng och saknar min pojkvän. Ligger här med hans tjocktröja och myser och varvar

med läsning av boken ''Sommar för evigt'' av Jenny Han och att kolla på olika filmer.

Vet dessutom inte vad som händer idag, det är lördag och jag vill så gärna hitta på någonting men

min pojkvän ska passa sin lillebror och vi bor 8 mil ifrån varandra när han är hos sin mamma.

Mina kompisar verkar ha annat för sig så livet suger lite grann just nu. Ska försöka ta mig ut på något

sätt idag iallafall!

Hejsan! Kände att mina gamla bloggar alltid har spårat ur och att jag aldrig har skrivit där och om

jag har gjort det så har det inte varit någonting intressant. Jag kommer att försöka hålla igång denna

bloggen så gott jag kan och jag kommer skriva mycket om mitt liv, min vardag. Det kommer

att komma upp en del foton och en del musik för det är någonting jag brinner för.

Jag kommer också att börja med en 30 dagars planering idag som kommer ut lite senare!

Här får ni 25 frågor som handlar om mig för att lära känna mig lite bättre.

Vilket är hela ditt namn? Evelina Anna Karlsson

Hur gammal är du? 18 år gammal, född den 28 mars 1997.

Vilket är ditt favoritämne i skolan? Skapande verksamhet (jag går barn- och fritidsprogrammet)

Vilken är din favoritdrink? Rosa pantern (alkohol) eller cider. Annars är det nog hallonsoda.

Vad är din favoritmaträtt? Skulle nog säga tacos eller fläskfilé och potatisgratäng.

Vad är det sista du köpte? Biobiljetter och popcorn till mig och min pojkvän igår.

Vilken är din favoritbok? Sommaren jag blev vacker, ngen sommar utan dig & Sommar förevigt (skriven av Jenny Han).

Vad har du för favoritfärg? Turkos, svart & vit.

Har du några husdjur? Inga just nu, min katt flyttade med brorsan för ett tag sedan.

Vilken är din favoritparfym? Britney Spears parfym ''Fantasy''.

Vilken är din favoritsemester? Jag skulle nog vilja säga Thailand 2010, när jag var nästan 13 år.

Är du gift? Nej, men jag längtar tills jag & min pojkvän kommer till den stunden!

Talar du något annat språk? Talar engelska och lite spanska.

Hur många syskon har du? 3 storebröder varav en är död, och en fosterbror som jag säger är min riktiga bror.

Vilken är din favoritbutik? H&M, BikBok, Junkyard.se

Har du något favoritband?One direction helt klart.

När grät du sist & varför? Gråter jämt, alldeles nyss för jag saknar min pojkvän.

Vilken är din favoritlåt just nu? Antingen ''Vem får kyssa ditt öra nu'' av Erik Henebratt eller ''Jävla kul ikväll'' av Vapenbröder.

Vem är din bästa vän? Min pojkvän Oscar, Lina, Moa, Rebecka, Emmie.

Vad har du för favoritfilm? Har ingen särskild, skräckfilmer eller serier som The vampire diaries.

Vad är ditt stjärntecken? Vädur.

Vad för mobiltelefon har du? Iphone 6S.

Hur lång är du? 1,60 ungefär.

Kan du laga mat? Ja det kan jag hyfsat men det händer inte så ofta.

Nämn 3 bra egenskaper om dig själv och en dålig Vänder på det. Jag är för känslig, perfektionist & mitt temperament är inte att leka med. En bra sak är att jag är snäll och bryr mig om andra.